【原创】自己做自己的医生_发烧友自白_摄影在线_摄影技巧

【原创】自己做自己的医生

作者:华华中华阅读次数：21274 字体大小: 【小】【中】【大】

“关爱杯”我与健康同行有奖征文二等奖

随着生活水平的不断提高，人们越来越关注自己的身体健康。吃好穿好睡好已经不在是大家的愿望。你只要瞧一瞧我们的四周，公园里，广场中，树阴下，水池旁，一群群，三三俩俩，跳舞的，健美的，练剑的……比比皆是。与其病后动脑筋花大钱寻找“灵丹妙药”，还不如在日常生活中把疾病拒之门外。那么，怎样才能“拒”之千里，又怎样把健康“请”进来呢？我以为，自己做自己的医生是最恰当不过了。

做自己的医生，毫无疑问，我们自己要对自己的身体了如指掌。尤其是进入中年，各种疾病易于侵入，应引起足够的重视。比如说我吧，我以为我每天上班走路，下班走路，上街办事走路，加上我的职业要求我不停地走，以为自己的身体还可以——没有哪里不舒服呀。我错了，错在我过高估计自己现在的健康了。一个月前，我背着摄影包和几个同事一起上明月山，还没爬到二十分钟，我第一个冒汗了，准确地说是冒虚汗；第一个腿脚发软，千斤重似的；第一个被迫说：“我不爬了，我就在这里等你们吧。”连我自己都不敢相信，这是我说的话吗？哪一次爬山我不是第一就是第二。这次我彻底“输”了，不是输给了别人，而是输给了自己。好在我当天就做出了“检讨”，我的户外活动明显是不够的。正如不少人对我说过，岁月不饶人，文章要写更要注意锻炼身体哦。

认识到了自己的身体，接下来就要学会养生，防止疾病和衰老。“症状”找到了，“药”该怎样下呢？俗话说的好，“饭后百步走，活到九十九。”有针对性地锻炼是养生保健的好办法。前几天我看到一篇文章“用脚吃药”，看的我不停地点头。用脚怎能吃药？就是坚持每天一、二个小时出去走走。靠走路治病，不就是用脚吃药嘛。象那些退了休的老年人坚持每天走路，身体上的毛病反而比中青年少。“用脚吃药”真的具有神奇的功能。

好在我平时有走路的习惯，那我就加大走路的运动量，大踏步地往前走。有一次，我下工地一会儿拍图片，一会儿忙摄像，刚回到办公室，又接到一个上街办事的新任务，打的？我咬咬牙对自己说还是走吧，一个小时的急走，走的我额头上竟有了汗水，可迈出去的脚反而轻了许多，脑子的思维转动也加快了，精神上的压力也少了……我为这个“第一次”感到高兴，我似乎又找回了那种年青的感觉。“用脚吃药”让我尝到了甜头，也给了我信心和力量。

最好的强身健体的药，就在我们的脚下——你以为我这个医生说的对吗？！

华华中华欢迎您